SAĞLIK HABERLERİ

Mutfakta Detoks

Mutfakta Detoks

Kilo Vermek İsteyen Kadınlar İçin Mutfakta Detoks Etkisi Yaratan Yemek Tarifleri

 

Kilo problemi yaşayan kadınların diyet yaparken en büyük yardımcıları hücre yenileyici, ödem attırıcı ve kalori yakımını hızlandırıcı detokslardır. Her detoks, içerdiği malzemeye göre farklı etkilere sahiptir. Kilo vermeye yardımcı bazı detoks tarifleri;

Detoks Suyu

Diyette olsanız da olmasanız da gün içinde tatlı su içmek istediğinizde ya da su içerken “toksinlerden arınayım” dediğinizde kullanmak için güzel bir tarif. Ayrıca mutfağınızda kullandığınız tüm sebzeler seçilmiştir.

Detoks Suyu Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 lt soğuk su.
  • 1 tane limon.
  • Pörsümüş (taze) nane.
  • Pörsümüş (taze) zencefil.
  • 1 tane salatalık

İsteğe bağlı olarak 1 çubuk tarçın da ekleyebilirsiniz. Tarçın gün boyu tatlı tat ihtiyacınızı karşılar ve kilo vermenize yardımcı olur.

  1. Suyu sürahiye boşaltın.
  2. Limonu dilimleyerek vezencefili tane tane dilimleyin.
  3. Salatalığı dilimler halinde kesin ve suya ekleyin.
  4. Nane iyice sulayıp sürahiye koyacaksınız su hazır hale gelmiş olacak.
  5. Buzdolabında saklayın.

Kırmızı Detoks İçeceği

Turuncu rengiyle enerji veren kırmızı detoks içeceğinin tarifinde pancar, nar ve havuç kullanılır. Zaten şifa kaynağı olan bu lezzetli sebzeyi mineral yönünden zengin maden suyu ile birleştirerek vücudun detoks mekanizmalarına katkıda bulunabilirsiniz.

  • 1 tane kırmızı pancar
  • 1 tane nar
  • 6-7 tane dondurulmuş çilek
  • 1 tane havuç
  • 1 tane şişe maden suyu

Güne güzel başlamak için bu içeceği denemeniz önerilir. Bu içecek sindirim sisteminizi harekete geçirecek ve gün boyunca sizi zinde tutacaktır.

Nar tanelerinin sizi rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, biraz nar suyu sıkın. Çekirdeklerini yemek isterseniz nar tanelerini olduğu gibi kullanabilirsiniz.

Tohumları veya nar suyunu rondo kasesine alın. Geri kalan malzemeleri çok iyi yıkayıp küçük küçük doğrayın ve bu kaba koyun. Maden suyu ekleyin. Malzemeleri 4-5 dakika döndürün. Sonra, afiyetle için.

Kabak Detoks

Vitamin ve mineral yönünden zengin sebze ve meyveler, detoksifiye edici maddelerden sonra aranır. Bunlar arasında detoks tariflerinde daha bol bulunan ve özellikle bağırsaklara iyi gelen bazı sebzeler var: kabak, lahana ve pancar gibi! Kolayca rendelenmiş ve haşlanmış kabakları yoğurt, dereotu ve chia tohumları ile birleştirerek yemeyi kolaylaştırabilirsiniz.

Kabak Detoks Tarifi İçin Malzemeler

  • 1,5 rendelenmiş kabak
  • 4 tane yemek kaşığı yoğurt
  • Yarım bağ dereotu
  • Biraz taze nane.
  • 1 tatlı kaşığı keten bitkisi.
  • 1 tatlı kaşığı chai bitkisi.
  • 1 yemek kaşığı zeytin yağı.
  • Yarım çay bardağı su.
  • 2 dilim domates.

Rendelenene kabakları tavaya alındığında suyu ve yağı ekleyip suyunu çekene kadar pişirin.

Kabak soğuduktan sonra tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp tüketebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu